อาหารเสริมสำหรับเด็ก 5 ชนิดที่เหมาะกับพัฒนาการของเด็ก ฉลาด และแข็งแรงไปพร้อมกัน

อาหารเสริมสำหรับเด็ก 5 ชนิดที่เหมาะกับพัฒนาการของเด็ก ฉลาด และแข็งแรงไปพร้อมกัน

อาหารเสริมสำหรับเด็ก เป็นการเลือกอาหารให้กินถือเป็นสิ่งที่ละเอียดอ่อนมากๆ ดังนั้นจึงควรเลือกอาหารที่เข้ากับการทำงานของลูกน้อยของเราได้ โดยอาหารที่เด็กๆ สามารถกินแล้วไม่เป็นอันตรายนั้นมีไม่กี่ประเภท และก็จะทำให้เกิดประโยชน์กับเด็กได้สูงสุดเลยทีเดียว ไปดูกันดีกว่าว่ามีอาหารอะไรบ้าง ที่เหมาะกับเด็ก

1. อาหารเสริมสำหรับเด็ก ธัญพืช

ธัญพืชที่เหมาะกับเด็กนั้นมีมากมายมหาศาล แต่ก็ควรที่จะแปรรูปให้เข้ากับกระเพาะของเด็กให้ได้ก่อน เพราะเด็กนั้นยังไม่สามารถย่อยอะไรที่แข็งๆ ได้ ที่แนะนำเลยก็คือ ข้าวโอ๊ต โดยแน่นอนว่าจะต้องบดให้ละเอียดก่อนให้เด็กกิน โดยอาจจะให้กินเป็นอาหารเสริมหลังจากทานข้าว หรือจะนำไปผสมรับประทานพร้อมกับข้าวเลยก็ได้ ประโยชน์ก็มีมากมายมหาศาล คือช่วยในการขับถ่าย ทำให้เด็กมีระบบการทำงานของร่างกายที่ดี

2.ผลไม้

ผลไม้ก็เป็นอาหารที่เด็กคู่ควรแก่การกินมากๆ โดยเฉพาะผลไม้อุดมด้วยวิตามินซีสูง เพราะนอกจากผลไม้จะทำให้เด็กมีสุขภาพดี ทั้งระบบภายในร่างกายและระบบภายนอกแล้ว การรับประทานผลไม้ยังเป็นการสร้างนิสัยรักการทานผลไม้ ซึ่งก็จะทำให้เด็กไม่เกลียดไม่กลัวการทาน เหมือนเด็กสมัยนี้ ที่พ่อแม่บางคนเลี้ยงแล้วเด็กไม่อยากทาน นั่นก็เพราะไม่ได้สร้างนิสัยให้กับลูกตั้งแต่เด็กๆ โดยการทานก็อาจจะบดเหมือนธัญพืชก็ได้ หรือถ้าเป็นกล้วย ก็สามารถตัดเป็นคำเล็กๆ แล้วให้เด็กเคี้ยวได้เลย จะได้เป็นการฝึกการทำงานของปากและฟัน ให้เด็กได้อีกด้วย

3. อาหารเสริมสำหรับเด็ก ผัก

การทานผักถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ ในเด็ก และเป็นสิ่งที่พ่อแม่ทุกคนที่มีบุตร จะต้องปลูกฝังนิสัยการทานผักให้มากขึ้นกว่าเดิม อาจจะทำได้โดยการสอดแทรกเข้าไปในข้าวสวย หรือจะให้วิธีคลาสสิคอย่าง ทานให้เด็กดู ซึ่งจะทำให้เกิดพฤติกรรมเลียนแบบ เด็กก็จะทานผักได้เอง โดยอาจจะบดไปกับข้าวก็ได้เหมือนกัน หรือจะนำไปต้มแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก พอให้เด็กเคี้ยวได้ ก็จะดีมาก แต่ข้อระวัง คือ ผักที่ให้เด็กทานต้องเป็นผักที่สุกเท่านั้น

4.โปรตีน

แหล่งโปรตีนของเด็กเล็ก ส่วนมากจะอยู่นมแม่เป็นส่วนใหญ่ เพราะโดยธรรมชาติของคน นมแม่จะมีสารอาหารมากพอที่จะทำให้เด็กสามารถอยู่ได้ตลอดโดยที่ไม่ต้องทานอะไรเลย แต่ถ้าอยากฝึกการทำงานของฟันก็ได้ โดยการนำเนื้อสัตว์ไปต้ม แล้วนำมาป้อน อาจจะหั่นหรือบดให้ละเอียดก็ได้ โดยอย่าให้ทานรวดเดียว ให้ลองดูก่อนว่าเด็กมีอาการแพ้หรือไม่ ถ้ามีอาการแพ้ต้องรีบพาไปหาหมอทันที หรืออาจจะเลือกกินเป็นวิตามินอาหารเสริมที่เหมาะสำหรับเด็กก็ได้

5. อาหารเสริมสำหรับเด็ก ไข่

ไข่คือสุดยอดของสุดยอดอาหารที่เด็กควรได้รับการทานมากที่สุด เพราะจะทำให้เด็กสามารถเจริญเติบโตได้สมวัย และยังมีสารอาหารที่จะเป็นให้เด็กได้อีกด้วย โดยควรเริ่มที่ไข่แดงก่อน เมื่ออายุเด็กครบ 1 ปีแล้วจึงให้ลองทานทั้งใบ อาจจะหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ก็ได้ หรือจะบดปนไปกับข้าวก็ได้ จะได้เป็นการฝึกการทานอาหาร หรือคุณแม่ที่กำลังตั้งท้องอยู่ก็สามารถรับประทานเป็นอาหารสำหรับคนท้องได้เช่นกัน